「 ダイエット 」 一覧

『体重が減る仕組み』では、体の約60%が水分であることを書きました。『質の良い細胞を作る』では、細胞が水(60%以上)とたんぱく質と脂質で出来ていることを書きました。 「水」は私たち人間の身体の半分以 ...

『良い細胞を作る』では、私たち人間の身体を作り出している細胞の質をあげれば、ダイエットは当然として健康面でいい影響があることについて書きました。 私たちは食べることよって栄養を得ていますが、どの栄養素 ...

人間の身体は何でできていると思いますか？ 皮膚、骨、内臓、筋肉、脂肪と多くのもので構成されています。では、それらのものは何でできているかご存知ですか？ 実はすべて細胞でできています。普段はこのようなこ ...

脂肪はどのように分解されるのか？ 余分な脂肪を分解することが健康的なダイエットだと「筋肉と脂肪」で書きました。でも脂肪ってどのように分解されるのでしょうか？そもそも脂肪とは、どのようなものなのでしょう ...

ダイエットに重要なGI値ってご存知ですか？ 私はダイエットをするまで聞いたこともありませんでした…。しかし健康目的でダイエットをする上で重要な要素の一つですので、理解しておきましょう。 GI値とは G ...

満腹感はどのように感じるかご存知ですか？ 「人間が動く仕組み」では食べることの必要性について書きました。では人間は食べることをどのように管理しているのでしょうか？ 今までに一度くらいは「もう食べられな ...

人間はどうやって活動しているのでしょうか？ 「体重が減る仕組み」で体重が減るときと増えるときについて書きました。人間の体重の増減は、食べた量と出した量の大小で決まります。つまり単純に食べたり飲んだりし ...

痩せるとはどういうことか考えたことはありますか？ 私たちは「ダイエットする」「痩せる」と言って、なんとなく食べる量を減らしたり、運動したりしています。 痩せることで、いびきや睡眠時無呼吸症候群、その他 ...

あなたは、自分の身体が何でできているか知っていますか？ 体重が減るということは、自分の身体を構成する何かを減らすということです。大まかで大丈夫なので知っておくと、ダイエットへの理解につながるのでおすす ...

毎日記録をつけるのは、大変ではないですか？ ダイエットにおいて日々記録をつけておくのは、自分の現在の体重やその変化を意識するために絶対に必要なことです。最低でも１日に1回、できれば朝昼晩の3回くらいは ...

この肥満体型じゃ将来的にまずいかなと思ったことはありませんか？ 肥満は、睡眠時無呼吸症候群や大きないびきだけでなく、健康面に大きな影響を与えます。肥満によって、心臓や血管への負担、体重の増加による膝や ...