睡眠時無呼吸症候群SASやいびきを改善するためにあなたは何をしていますか？
インターネットなどで情報を調べて、CPAP療法、マウスピース療法、スリープスプリント療法、市販グッズ、あいうべ体操、横を向いて寝る、ダイエットをする、など本当に様々な方法を知った。→『CPAP』『原因と治療』
しかし、多くの方法があって「じゃあ自分は何をすればいいの？？」と逆に答えがわからなくなってしまった。答えが一つしかない場合は、それをするしかないですが、選択肢が増えると選択に迷って行動できなくなってしまう。これはよくあることです。
目の前の原因を解消する
睡眠時無呼吸症候群やいびきの原因は、とても複雑で個人差が多くあります。そのため改善するための方法も原因の種類の数だけあるので、実際に何から始めればいいのか混乱してしまう。そんな場合は、とりあえず解っている目の前の原因を解消することから始めるといいです。→『睡眠時無呼吸症候群といびきの治療に重要な１つのこと。』
例えば、自分は明らかに肥満体型である場合は、ダイエットを始めます。もしかしたら痩せてもすぐに、睡眠時無呼吸症候群やいびきは改善しないかもしれませんが、原因の一つは解消されます。
一つが解消したところで次を考えるのです。一気に全てを解消しようと思うとなかなか難しいので、考えられる原因を一つずつ潰していって、最終的には完治しているという状態を目指します。
見えてくるものがある
仕事でもそうですが、最初はゴールが全く見えなかったけど、ある技術を身につけるとゴールが少し見えてきた。そんなことがよくあります。
ロールプレイングゲームでも似たようなことがいえます。最初は、雑魚敵を倒すだけで精一杯で、最後のボスを倒すことなんて到底無理です。しかし、少しずつレベルを上げて武器や防具を揃えていくと、ある段階で「もう最後のボスを倒せるかも」といった状態に辿り着きます。
睡眠時無呼吸症候群やいびきの治療もこれらと似たようなことがいえます。一段ずつ階段を上っていくような感覚で改善していくのです。一気に治してしまいたい気持ちはわかりますが、一歩ずつ前進することが遠回りのように見えて近道だったりします。
